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Cours
Notre philosophie
Pour apprendre une nouvelle discipline ou se parfaire dans celle-ci, nous avons besoin de bonnes conditions.
Ainsi, chez Azores Freediving, nous avons fait le choix d'accueillir maximum 4 élèves par instructeur pour tous nos cours. L'enseignement se fait sur un atelier composé d'une large bouée ronde à laquelle est suspendue une corde métrée et lestée. Celle-ci nous sert à la fois de guide, de référence et d'aide à l'immersion.
Venez l'esprit tranquille, nous vous fournissons l'équipement d'apnée complet durant toute la durée de votre stage.
Les départs se font à partir d'un grand et confortable semi-rigide ou depuis le bord et les sessions piscines dans notre hôtel partenaire. Nous offrons chaque jour snack, eau et thé.
Se former à l'apnée aux Açores revêt une dimension à la fois sportive & extraordinaire. Sportive parce qu'après votre formation, vous pourrez dire que vous êtes un "Ocean Freediver", autrement dit un apnéiste qui sait évoluer dans un environnement mouvant, avec du courant et des vagues. Extraordinaire parce que votre formation, agrémentée d'excursion, sera par moment entrecoupée de moments intenses comme une tortue qui passe, un banc de carangues dentues curieuses ou encore une raie Mobula.
On parie que vous en ressortez émerveillés ?
Baptême 145€
1 journée
Inclus équipement & assurance apnée. Frais de certification AIDA1 non inclus (+10€).
Prérequis: Savoir nager 100m sans s’arrêter.
Programme de la journée
Matinée
- Théorie : Les bases de l'apnée
- Séance de relaxation et étirement
- Apnée statique
Snack - Debriefing
Après-midi
- Apnée verticale dans l'océan
- Excursion sur l'un de nos sites favoris
Debriefing - Certification
Vos découvertes à l'issue de la journée
- Relaxation, respiration complète & de récupération
- Immersion canard, palmage, compensation
- Sécurité surface en binôme
- Immersion libre jusque 10m de profondeur (max.)
Le p'tit + : Vous repartirez avec un manuel d'apnée très accessible et quelques jolies photos souvenirs !
Découverte 280€
2 jours
Inclus équipement & assurance apnée. Frais de certification AIDA1 non inclus (+10€).
Prérequis: Savoir nager 100m sans s’arrêter.
Contenu des 2 jours
- Théorie : Les bases de l'apnée
- 2 séances de relaxation et étirement
- 2 séance d'apnée en piscine STA et DYN
- 2 séances d'apnée verticale dans l'océan
- 2 excursions sur 2 de nos sites favoris
Vos découvertes à l'issue de ces 2 jours
- Relaxation, respiration complète & de récupération
- Immersion canard, palmage, compensation
- Sécurité en binôme sur l'atelier et en excursion
- Excursion apnée en binôme et dans l'océan, comportement à adopter
- Immersion libre jusque 20m de profondeur (max.)
Le p'tit + : Vous repartirez avec un manuel d'apnée très accessible ainsi que quelques jolies photos & vidéos souvenirs !
Possibilité de valider certains items de l'AIDA2 à l'issue du stage.
Immersion 410€
3 jours
Inclus équipement & assurance apnée. Frais de certification AIDA2 non inclus (+20€).
Prérequis: Savoir nager 200m sans palmes ou 300m avec palmes sans s’arrêter.
Contenu des 3 jours
- 2 séances relaxation et étirement
- 2 séances d'apnée en piscine STA et DYN
- Séance théorique et examen
- 3 séances d'apnée verticale à l'océan
- 2 excursions sur 2 de nos sites favoris
Vos acquis à l'issue de cette formation
- Des connaissances théoriques précises sur la discipline
- Relaxation, respiration complète & de récupération n'ont plus de secret pour vous
- Des immersions canard et un palmage efficaces
- Vous savez définir votre flottabilité
- Vous savez compenser en douceur
- Vous savez porter secours en surface et en profondeur
Quelques chiffres
- Vous saurez retenir votre souffle pendant 2 min
- Vous pourrez faire une longueur à la palme de 40m sous l'eau sur une seule inspiration
- Vous plongerez en bi-palmes jusque 20m de profondeur (minimum 12m)
Un examen écrit complète cette pratique
(75% de bonnes réponses requises)
Le p'tit + : En plus d'un manuel d'apnée riche d'enseignement, nous vous offrirons quelques jolies photos & vidéos souvenirs !
Sensation 460€
3,5 jours
Inclus équipement & assurance apnée. Crossover AIDA2 (1 journée + 130€). Frais de certification AIDA3 non inclus (+20€).
Prérequis: AIDA 2 ou équivalent (Crossover ok).
Contenu des 3 jours
- 2 séances relaxation et étirement
- 3 séances d'apnée en piscine STA et DYN
- Séance théorique et examen
- 4 séances d'apnée verticale à l'océan
- 1 excursion sur l'un de nos sites favoris
Vos acquis à l'issue de cette formation
- Une connaissance pointue de la discipline et des outils pour progresser avec votre binôme
- De la méthode pour vous préparer, vous exercer et récupérer après votre séance d'apnée
- La découverte des sensations de la chute libre
- Une meilleure confiance en tant qu'apnéiste de sécurité
- Savoir parer à l’imprévu pendant vos apnées
Quelques chiffres
- Vous saurez retenir votre souffle pendant 2 min 45s
- Vous parcourrez une distance en bi-palmes de 55m sous l'eau sur une seule inspiration
- Vous plongerez en bi-palmes jusque 30m de profondeur (minimum 24m)
Un examen écrit complète cette pratique
(75% de bonnes réponses requises)
Le p'tit + : En plus de repartir avec un manuel riche d'enseignement, nous vous donnerons de nombreux conseils pour vous entraîner par la suite et perfectionner votre compensation. Vous repartirez également avec quelques jolies photos & vidéos souvenirs !
Cours de Compensation
1er RDV gratuit sur demande. Cours à sec et en distanciel dispensés d'Octobre à Mai.
Cours START 250€
De Valsalva à Frenzel
Vous adoreriez plonger en apnée mais vous ne parvenez pas à compenser ? Vos oreilles vous font mal, vous ne savez pas quoi faire pour y arriver ?
Laissez-nous vous guider pas à pas et vous amener à la concrétisation de votre rêve !
Programme et objectif du cours
- Comprendre comment fonctionne la compensation et en particulier pourquoi ma façon de compenser en plongée bouteille ne fonctionne pas nécessairement pour l'apnée.
- Apprendre étape par étape comment changer ma façon de compenser
- 5 sessions d' 1h en distanciel avec nous pour vous guider d'une unité de cours à une autre
- Accès pendant 1 an à la plateforme Share Equalization contenant exercices à sec, vidéos de démonstration et conseils avisés
Félicitations, vous êtes à présent Frenzel, c'est parti pour l'apnée en profondeur !
Cours DEEP 200€
De Frenzel au Mouthfill - Frenzel-Fattah
Vous compensez facilement tête la première jusqu'à une profondeur que vous n'arrivez pas à dépasser ?
Laissez-nous vous guider vers de nouvelles techniques et prolonger vos apnées dans le bleu !
Programme et objectif du cours
- Comprendre comment fonctionne la compensation, comment stocker plus d'air et comment utiliser cet air pour descendre plus profond.
- Apprendre la technique du Mouthfill Frenzel-Fattah et celle de la carpe inverse
- 4 sessions d' 1h en distanciel avec nous pour vous guider d'une unité de cours à une autre
- Accès pendant 1 an à la plateforme Share Equalization contenant exercices à sec, vidéos de démonstration et conseils avisés
Félicitations, vous êtes à présent Frenzel évolué, à vous les grandes profondeurs !
Recommandation & information
Les cours précédents sont accessibles dès l'âge de 16 ans et le cours AIDA Junior (nous consulter) dès l'âge de 12 ans, sous réserve d'accord parental. Nous donnons également des cours particuliers de monopalme (fournie) en piscine ou milieu naturel à partir de 100€ la session de 2h. Plus de renseignements via notre rubrique contact.
Nous vous conseillons de rester sur l'île plus de jours que ceux prévus par votre stage. En effet, il nous arrive de devoir adapter le programme pour des raisons météorologiques. Par ailleurs, vous apprécierez avoir un ou deux jours off pour vous balader et/ou profiter de quelques excursions en plus de votre formation.
Les stages Immersion et Sensation ne débouchent pas nécessairement sur une certification équivalente au niveau visé. A minima, vous serez certifié au niveau inférieur et vous repartirez avec une attestation de compétences vous permettant de valider les items manquants dans un délai d'un an auprès de l'instructeur AIDA de votre choix.
NB : Si vous pensez avoir des difficultés à compenser ou si vous ne savez pas comment vous compensez, nous vous invitons à nous contacter. Au besoin, nous vous conseillerons de suivre un cours de compensation avant de démarrer votre stage apnée aux Açores.